La corsa, per molti, è sinonimo di velocità. Nell’immaginario collettivo, correre ad un ritmo moderato è sinonimo di scarsa preparazione atletica e di allenamento incostante: sarebbe prerogativa, insomma, dei runner della domenica. La realtà, però, è ben diversa: la corsa lenta o fondo lento, in termini più rigorosi, è una tecnica di allenamento ampiamente diffusa anche … Leggi tutto

Non è segreto che lo sport, così come la corsa, siano dei toccasana per la salute, dal momento che il movimento in generale è importantissimo per mantenere la trofia e l’attività muscolare reattiva e costantemente in allenamento. La vita sedentaria infatti, è sconsigliata, soprattutto a quelle persone fragili e con un metabolismo lento e/o rallentato … Leggi tutto

Che correre faccia bene alla salute e aiuti a dare sfogo alle tensioni accumulate durante la giornata non è certo una novità. Ma oggi vogliamo concentrarci su un aspetto della corsa che spesso viene ignorato, e cioè il fatto che questo meraviglioso sport può rivelarsi un prezioso alleato dell’intestino nella lotta alla stitichezza. È ormai … Leggi tutto

Se stai cercando un modo efficace e sano per dimagrire, lascia perdere le mille diete stravaganti che circolano sul web, o i costosi programmi di allenamento che promettono di farti perdere chili ma che alleggeriscono solo il portafogli. La corsa è un’attività semplice, a basso costo, alla portata di chiunque, un’arma molto efficace per ridurre … Leggi tutto

Se pensiamo a un modo per tenerci in forma senza la necessità di doversi procurare svariati accessori tecnici è senza alcun dubbio correre. Bastano infatti un paio di scarpe sportive per iniziare a muovere i primi chilometri, ovviamente senza strafare ma andando per gradi. La corsa è diventata un’attività sempre più frequente tra le persone, … Leggi tutto