I benefici della corsa lenta (fondo lento) – Fa davvero bene?
La corsa, per molti, è sinonimo di velocità. Nell’immaginario collettivo, correre ad un ritmo moderato è sinonimo di scarsa preparazione atletica e di allenamento incostante: sarebbe prerogativa, insomma, dei runner della domenica. La realtà, però, è ben diversa: la corsa lenta o fondo lento, in termini più rigorosi, è una tecnica di allenamento ampiamente diffusa anche … Leggi tutto