Uno degli appuntamenti più attesi di corsa su strada dai runner in Italia è la Maratona di Firenze, un percorso che rispetta i tradizionali 42 chilometri e 195 metri e che nel 2023 sarà disputata giorno 26 novembre, per l’edizione N°39. Questa maratona è da sempre avvolta dal grande fascino di secoli di arte, cultura … Leggi tutto
Decidere di prendere parte a una mezza maratona è molto semplice dal punto di vista burocratico. Infatti, basta pagare la quota di iscrizione e partecipare. Prepararsi fisicamente, invece, è una questione che richiede maggiore impegno. Allenarsi per la mezza maratona non vuol dire solamente seguire un determinato programma o delle sessioni. Infatti, occorre dare il … Leggi tutto
L’attività fisica è l’insieme di esercizi e di allenamento che richiede un notevole sforzo e spirito di sacrificio per poter essere eseguito al meglio delle proprie possibilità. Ovviamente, prima di avventurarsi con l’esecuzione di specifici esercizi, è sempre bene seguire un regolare programma di allenamento finalizzato a mettere il proprio corpo in condizione di rendere … Leggi tutto
Perché è importante mangiare dopo uno sforzo fisico? Che sia dopo un allenamento in palestra, dopo un partita di calcio o specialmente dopo una maratona, mangiare è fondamentale per avere un corretto recupero. Per capire a fondo il perché è necessario comprendere come lavorano i muscoli. Durante uno sforzo intenso e prolungato questi ultimi utilizzano … Leggi tutto
Prepararsi per una maratona non è cosa da poco: il principale obiettivo dei maratoneti, anche quelli occasionali, è sicuramente finire il percorso senza conseguenze di moderata entità sul proprio fisico. Moltissimi atleti o sportivi desistono dal preparare una maratona perché, molto spesso, sono frenati dalle possibili ritorsioni che il proprio organismo potrebbe subire; altri ritengono … Leggi tutto
Per scegliere le migliori scarpe da running a5 è necessario valutare con estrema attenzione ogni dettaglio e considerare ogni variabile: per quale scopo le indosseremo? Per quanto tempo o per coprire quale distanza? Su quale tipo di terreno? Quali saranno le condizioni atmosferiche che incontreremo? Le scarpe da corsa a5 sono accessori specificatamente pensati per … Leggi tutto
Sappiamo bene quanto sia importante scegliere l’abbigliamento adatto quando si pratica attività fisica, soprattutto per quanto riguarda le calzature: queste ultime sono, infatti, un elemento indispensabile per il mantenimento di una corretta postura e la protezione delle articolazioni da distorsioni o strappi muscolari. Proprio come suggerisce il nome, le scarpe da running sono calzature ideate … Leggi tutto
La corsa è l‘attività fisica preferita da molte persone, ma può essere difficile trovare la scarpa da corsa giusta. Di quali scarpe avete bisogno e quali dovreste evitare? Ci sono molte opzioni tra cui scegliere, ma bisogna fare attenzione. Per questo è importante scegliere le scarpe giuste per le proprie esigenze. Le scarpe giuste possono … Leggi tutto
Le scarpe da corsa sono delle calzature ideali per praticare il “RUNNING”, soprattutto quando sono ammortizzate: infatti, presentano numerosi vantaggi che consentono di rendere questa attività sportiva maggiormente sicura. In commercio vi sono tante tipologie di scarpe da running ammortizzate, per cui è bene conoscere i fattori da valutare prima della scelta per effettuare un … Leggi tutto
Fino a qualche anno fa le scarpe running da donna erano concepite come la versione più piccola di quelle da uomo. Studi relativamente recenti hanno dimostrato differenze strutturali tra i due sessi, con un’andatura e una struttura degli arti inferiori ben diversa. Le ultime tecniche di progettazione e l’uso di materiali sempre più tecnici hanno … Leggi tutto