Migliorare nella corsa è un obiettivo raggiungibile. Non sono pochi, infatti, i soggetti che di fronte alle prime difficoltà riconoscono i propri limiti e non provano a superarli. Questo comportamento è generato in molti casi dall’inesperienza. I professionisti, invece, insegnano che i limiti sono fatti per essere superati. È possibile quindi migliorare il proprio esercizio … Leggi tutto
Un’app per correre serve davvero per un buon allenamento? Scopriamo se utilizzare le app per correre è davvero utile e quali sono le migliori 3! La scelta delle 3 migliori app per correre ha richiesto un vero tour de force perché i vari store sono pieni di applicazioni che offrono aiuti per gestire il proprio … Leggi tutto
Correre è un’attività estremamente benefica sia per il corpo che per la mente. La corsa libera dallo stress, mantiene in forma e aumenta il tono dell’umore. A livello fisico migliora il rendimento dell’apparato circolatorio e cardiaco, abbassando la pressione arteriosa, e prevenendo diversi disturbi legati alla sedentarietà. Non esiste un solo modo di correre. Il … Leggi tutto
Come qualsiasi altro sport, anche la corsa presenta tecniche e stili in grado di migliorare la qualità delle propria prestazione. Nonostante in molti pratichino attività di running o jogging, ben pochi sono a conoscenza del fatto che correre nel modo corretto non è così facile e scontato come sembra, ma necessita il rispetto di alcuni … Leggi tutto
La corsa, per molti, è sinonimo di velocità. Nell’immaginario collettivo, correre ad un ritmo moderato è sinonimo di scarsa preparazione atletica e di allenamento incostante: sarebbe prerogativa, insomma, dei runner della domenica. La realtà, però, è ben diversa: la corsa lenta o fondo lento, in termini più rigorosi, è una tecnica di allenamento ampiamente diffusa anche … Leggi tutto
Non è segreto che lo sport, così come la corsa, siano dei toccasana per la salute, dal momento che il movimento in generale è importantissimo per mantenere la trofia e l’attività muscolare reattiva e costantemente in allenamento. La vita sedentaria infatti, è sconsigliata, soprattutto a quelle persone fragili e con un metabolismo lento e/o rallentato … Leggi tutto
Che correre faccia bene alla salute e aiuti a dare sfogo alle tensioni accumulate durante la giornata non è certo una novità. Ma oggi vogliamo concentrarci su un aspetto della corsa che spesso viene ignorato, e cioè il fatto che questo meraviglioso sport può rivelarsi un prezioso alleato dell’intestino nella lotta alla stitichezza. È ormai … Leggi tutto
Se stai cercando un modo efficace e sano per dimagrire, lascia perdere le mille diete stravaganti che circolano sul web, o i costosi programmi di allenamento che promettono di farti perdere chili ma che alleggeriscono solo il portafogli. La corsa è un’attività semplice, a basso costo, alla portata di chiunque, un’arma molto efficace per ridurre … Leggi tutto
Se pensiamo a un modo per tenerci in forma senza la necessità di doversi procurare svariati accessori tecnici è senza alcun dubbio correre. Bastano infatti un paio di scarpe sportive per iniziare a muovere i primi chilometri, ovviamente senza strafare ma andando per gradi. La corsa è diventata un’attività sempre più frequente tra le persone, … Leggi tutto